Ten poradnik przyda się przede wszystkim osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningami na siłowni. Siłownia jest miejscem, które wymaga od jej użytkowników pewnych zachowań – musimy pamiętać, że jest to przede wszystkim miejsce publiczne, do którego ma dostęp praktycznie każdy. Na samym początku warto ustalić jakich efektów oczekujemy. Ćwiczenia na siłowni będą zupełnie […]

Czytaj dalej