Ten poradnik przyda się przede wszystkim osobom, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningami na siłowni. Siłownia jest miejscem, które wymaga od jej użytkowników pewnych zachowań – musimy pamiętać, że jest to przede wszystkim miejsce publiczne, do którego ma dostęp praktycznie każdy. Na samym początku warto ustalić jakich efektów oczekujemy. Ćwiczenia na siłowni będą zupełnie […]
Okazuje się, że może wydawać się niemożliwym jednoczesne budowanie mięśni oraz tracenie tkanki tłuszczowej. W obu przypadkach stosuje się bowiem zupełnie inną dietę oraz różnoraki zestaw ćwiczeń. Z reguły stosuje się schemat polegający najpierw na przybieraniu na wadze a później budowaniu sylwetki. Można również rozpocząć budowanie mięśni a kiedy wzrośnie ilość naszej tkanki tłuszczowej zredukować […]
